| プログラムスケジュール | 北越谷の整骨院併設スポーツジム【ミルスポーツジム】

MILL SPORTS GYM

プログラムスケジュール

プログラムスケジュール

フリースペースのご利用は予約制とさせていただきます。
ご利用になる前に3F受付で予約してください。
1人1日1回(30分単位)とさせていただきます。
急な変更等がありますので、確認してからご予約下さい。

ミルスポーツジム 60分間メニュー(例)

  • アップ

    約10分~20分

    • 有酸素運動
    • ストレッチ
  • レジスタンストレーニング

    約30分~40分

    • フリーウェイト(バーベル種目)
    • マシン種目
    • ダンベル種目
  • クールダウン

    約10分~15分

    • 有酸素系
    • ストレッチ

MILL SPORTS GYMでは筋力・体力アップだけでなく、
筋肉の柔軟性をアップさせることを重視しています。
そのため、「アップ」と「クールダウン」ができるスペースを設けて、
体をあたためてから、トレーニングしていただき、
体を休める状態に戻して、帰っていただくようにしています。